スタッフブログ 2019年～
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１ｋｇ減の難しさ！
2023-08-10
毎年おこなっている「健康診断」、年々体重が微増している事が気がかりでした。
メタボでは無いのですが血圧がやや高い事も有り、今年は診断後食生活指導を受けました。
対話の中身、食生活習慣は聞いているとそれほど難しい事では無いと思いました。
最後に「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落としましょう」と話しが有り、その方法の提案が幾つか
有りました。
１日１万歩近く（仕事中含む）歩いていた事から、１万５千歩に増やしてみてはどうか。
休肝日（アルコール）を週３日にしてはどうか。
食事は野菜が中心で３食共、量を減らして見てはどうか。
など簡単に出来そうな事ばかりと思い「これは余裕で出来るな」と考えました。
しかし実際にやって見ると歩き過ぎで膝が音を上げ、休肝日を増やすと中々食事の量が減
らず苦労しました。
結局「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落とす」どころか３ｋｇも増えてしまいました。
毎朝の歩きをジョギングに変えた方が良いのか・・・今思案中です。
メタボでは無いのですが血圧がやや高い事も有り、今年は診断後食生活指導を受けました。
対話の中身、食生活習慣は聞いているとそれほど難しい事では無いと思いました。
最後に「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落としましょう」と話しが有り、その方法の提案が幾つか
有りました。
１日１万歩近く（仕事中含む）歩いていた事から、１万５千歩に増やしてみてはどうか。
休肝日（アルコール）を週３日にしてはどうか。
食事は野菜が中心で３食共、量を減らして見てはどうか。
など簡単に出来そうな事ばかりと思い「これは余裕で出来るな」と考えました。
しかし実際にやって見ると歩き過ぎで膝が音を上げ、休肝日を増やすと中々食事の量が減
らず苦労しました。
結局「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落とす」どころか３ｋｇも増えてしまいました。
毎朝の歩きをジョギングに変えた方が良いのか・・・今思案中です。
〈今月のコラムは、Ｔ－2 が担当しまた〉
断・捨・離
2023-06-16
昨年末に妻の母、今年に入り私の母が相次いで他界したこともあり、年初より遺品整理、片付けに追われる日々が続きました。
故人の愛用品、調度品、趣味の物、写真等、細かなものまで多岐にわたり、捨てるもの、親族等に譲るもの、残すものと選別するだけでも相当な時間がかかりました。そのものを手に取るたびに様々な記憶が呼び起され、その度に手が止まる次第です。時間軸にしたら昭和の初期から最近までと90年分ですから無理もない事かもしれません。途中からはこの時間が貴重であると思うようにし、思い出話をしながらほぼ毎週末没頭してきました。
いつしか我が家では遺品整理から波及して断捨離が始まり、私たち夫婦でため込んできた、 “もったいない” “いつかまた” “もしかしたら” の衣類や調度品、もう絶対読まない専門書等の書籍、時代遅れのスキー用品など、最終的に我が家で遺品と合わせてトラック1台分、妻の実家は住む人がいなくなることもありトラック2台分の廃棄となりました。
ウィキペディアによると、断捨離とは単なる片付けとは異なり、ヨガの行法である断行・捨行・離行に対応し
1. 断：新たに手に入りそうな不要なものを断る
2. 捨：家にずっとある不要なものを捨てる
3. 離：物への執着から離れる
という意味があり、不要なものを「断ち」「捨て」、執着から「離れる」ことにより凝り固まってしまった心を開放し、身軽で快適な生活と人生を手に入れようとする思想だそうです。
今回、目に見えるものは大方整理ができ良かったですが、今度は頭の中の凝り固まった固定観念を断捨離できればと思いますが、いつになることやら。
≪今回のコラムはＯ-１が担当しました≫
健康のありがたみを実感
2023-04-14
昨年１月、健康診断で胃カメラを受けたら胃から出血。
原因がわからず１週間の入院。退院した日の夜に腹部激痛。夜中に救急外来受診。
原因がわからず１週間の入院。退院した日の夜に腹部激痛。夜中に救急外来受診。
結果、胆のう炎で手術したほうが良いと言われた。
痛みが治まったこともあり、胃で出血して退院したばかりだから少し様子を見たいとお願いした。
手術は今やらないことになった。
痛みが治まったこと、胃から出血の原因がわからないこと等で検査のため1～2カ月に１回の通院生活が始まる。入院しての検査もあった。それまでほとんど病院に行くこともなく薬を飲むこともなかった。今は色々な薬を処方されている。胃からの出血の原因はいまだわからない。いつの間にか胆のう炎から胆のう委縮と診断されている。
痛み等全くない１年。
何が何だかわからない１年。
手術・手術といわれなくなった。今でも検査は続いている。
全くの自覚症状がなく色々な病気が見つかることがあるとは聞いているが、医者に聞いてもはぐらかされている感じである。
インフォームドコンセントの実践を願いたい。
振り返ると昨年１年は健康診断から始まり入院、検査・薬の服用の始まり。
病院とのかかわりは今も続いているがこれがきっかけで色々な検査をしてもらえることに感謝する。
追加です。今でも4～5年前からの花見には毎月出かけられて健康のありがたみを実感。同時に保険に加入していて良かったと感じた１年でした。
痛みが治まったこともあり、胃で出血して退院したばかりだから少し様子を見たいとお願いした。
手術は今やらないことになった。
痛みが治まったこと、胃から出血の原因がわからないこと等で検査のため1～2カ月に１回の通院生活が始まる。入院しての検査もあった。それまでほとんど病院に行くこともなく薬を飲むこともなかった。今は色々な薬を処方されている。胃からの出血の原因はいまだわからない。いつの間にか胆のう炎から胆のう委縮と診断されている。
痛み等全くない１年。
何が何だかわからない１年。
手術・手術といわれなくなった。今でも検査は続いている。
全くの自覚症状がなく色々な病気が見つかることがあるとは聞いているが、医者に聞いてもはぐらかされている感じである。
インフォームドコンセントの実践を願いたい。
振り返ると昨年１年は健康診断から始まり入院、検査・薬の服用の始まり。
病院とのかかわりは今も続いているがこれがきっかけで色々な検査をしてもらえることに感謝する。
追加です。今でも4～5年前からの花見には毎月出かけられて健康のありがたみを実感。同時に保険に加入していて良かったと感じた１年でした。
〈 今回のコラムはＩ－１が担当しました 〉
コロナ騒動
2023-02-14
足掛け3年にも及んだコロナ騒動、パンデミックという言葉は知っていましたが、これだけ医学が発達している現代に起こるとは思ってもいませんでした。
感染を防ぐため、人が集まること自体が警戒され、多くのイベントや趣味グループの活動などが中止や休止に追い込まれました。
また、病院や老人福祉施設では面会が制限され、皆様の中にも歯がゆい思いをされている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
私は趣味でコーラスや祭囃子保存会のグループに所属しています。長い期間、活動休止状態となり、復活させるには大きなエネルギーを必要とします。残念ながら解散に追い込まれてしまったグループもあるようです。
一方、今回の事態は社会を否応なく変革させるきっかけともなっています。
例えば代理店を一堂に集めての会議や研修会はWeb会議に置き換わりました。
今までやり方は一体何だったのかと思わせる程、便利なシステムです。
インターネットにより、社会がますます大きく変わっていくと感じています。
最後尾でもいいから、おいていかれないよう頑張りたいものです。
〈今回のコラムはＯ-３が担当しました〉
ねんりんピックかながわ２０２２
2022-12-16
第34回全国健康福祉祭 神奈川・横浜・川崎・相模原大会（ねんりんピックかながわ２０２２）に参加しました。
全国健康福祉祭（ねんりんピック）とは、６０歳以上の方がスポーツや文化種目の交流大会を始め、健康や福祉に関する祭典で厚生労働省が主催して昭和 ６３年から毎年開催しています。
近年の２年間は、コロナの影響で大会は中止でしたが、今年度は大会14日前から体温、体調記録と抗原検査（３回）など新型コロナウイルス感染症対策をしっかり行い１１月１２日より４日間、神奈川県内２６市町で３２種目が開催されました。
私自身は、ソフトボール交流大会（小田原市）に出場・・・
全国から、県、政令都市代表の６８チームが参加しましたが、大会日程が３日間のため、最終日まで残った場合は、６試合行う事になり高齢者にとっては体力的にもかなり過密スケジュールです。
我チーム（清水九十九クラブシニア）の結果は、準々決勝戦で敗れてしまいましたが、前回、和歌山大会のベスト１６以上のベスト８まで残り優秀記念メダルを頂きました。
《今回のコラムはＳ１が担当しました》