スタッフブログ 2019年～
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１ｋｇ減の難しさ！
2023-08-10
毎年おこなっている「健康診断」、年々体重が微増している事が気がかりでした。
メタボでは無いのですが血圧がやや高い事も有り、今年は診断後食生活指導を受けました。
対話の中身、食生活習慣は聞いているとそれほど難しい事では無いと思いました。
最後に「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落としましょう」と話しが有り、その方法の提案が幾つか
有りました。
１日１万歩近く（仕事中含む）歩いていた事から、１万５千歩に増やしてみてはどうか。
休肝日（アルコール）を週３日にしてはどうか。
食事は野菜が中心で３食共、量を減らして見てはどうか。
など簡単に出来そうな事ばかりと思い「これは余裕で出来るな」と考えました。
しかし実際にやって見ると歩き過ぎで膝が音を上げ、休肝日を増やすと中々食事の量が減
らず苦労しました。
結局「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落とす」どころか３ｋｇも増えてしまいました。
毎朝の歩きをジョギングに変えた方が良いのか・・・今思案中です。
〈今月のコラムは、Ｔ－2 が担当しまた〉
メタボでは無いのですが血圧がやや高い事も有り、今年は診断後食生活指導を受けました。
対話の中身、食生活習慣は聞いているとそれほど難しい事では無いと思いました。
最後に「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落としましょう」と話しが有り、その方法の提案が幾つか
有りました。
１日１万歩近く（仕事中含む）歩いていた事から、１万５千歩に増やしてみてはどうか。
休肝日（アルコール）を週３日にしてはどうか。
食事は野菜が中心で３食共、量を減らして見てはどうか。
など簡単に出来そうな事ばかりと思い「これは余裕で出来るな」と考えました。
しかし実際にやって見ると歩き過ぎで膝が音を上げ、休肝日を増やすと中々食事の量が減
らず苦労しました。
結局「３ヶ月で１ｋｇ、体重を落とす」どころか３ｋｇも増えてしまいました。
毎朝の歩きをジョギングに変えた方が良いのか・・・今思案中です。
〈今月のコラムは、Ｔ－2 が担当しまた〉